In de laatste periode van het jaar, de periode van terugblikken en vooruitkijken, worden veel goede voornemens geboren. Van meer sparen tot een betere balans tussen werk en privé. Ieder jaar blik ik tussen kerst en oud en nieuw met twee vrienden terug op het afgelopen jaar, en maken we plannen voor het nieuwe jaar. Hoe doe je dat nou die plannen voor 2021 maken? Uit onderzoek blijkt in ieder geval dat bij meer dan de helft van de mensen deze voornemens na zes maanden alweer de prullenbak in kunnen. Hoe zorg jij er nou voor dat jouw goede voornemens wél slagen?
Sinds twee jaar staat deze dag groot genoteerd in de agenda. Ondanks dat de dag uiteindelijk een serieuze insteek heeft is het vooral ook een hele leuke dag doordat je doelbewust alle momenten uit het afgelopen jaar herbeleeft. De afgelopen jaren hebben we nogal wat verschillende formats uitgeprobeerd voor deze dag. Uiteindelijk is ons het schema van Rick Pastoor uit het boek ‘GRIP’ het beste bevallen (boek sowieso een aanrader!). Wil jij aan de slag met je eigen jaarplandag? Zo pak je dat aan.
Een jaarplan in 5 stappen
Stap 1: terugblikken op het afgelopen jaar
Allereerst begin je met het doorbladeren van je agenda. Zo is goed inzichtelijke wat je dit jaar allemaal hebt uitgespookt. Wat voor mij persoonlijk een nuttige aanvulling daarop is is door al m’n foto’s op m’n mobiel te gaan. Zo (her)beleef ik de momenten van het afgelopen jaar nog sterker. Vergeet echter ook vooral je notitieboeken, dagboeken en social media niet. Wat waren je hoogte- en dieptepunten?
Noteer vervolgens het volgende:
- Dit zijn mijn highlights:
- Hierover ben ik niet tevreden:
Stap 2: terugkijken op de doelen uit het afgelopen jaar
Is dit je eerste keer, dan kun je deze stap overslaan. Had je het afgelopen jaar doelen geformuleerd, plak ze dan in een document en geef per doel aan of je het gehaald hebt of niet. Niet gehaald? Schrijf kort op waarom het mislukte.
Stap 3: reflecteren op je jaar
Reflecteer nu op je afgelopen jaar aan de hand van onderstaande categorieën. Wat heb je gedaan? En wat juist niet? Schrijf je antwoorden en gedachten per categorie uit. Dit kan als basis dienen voor het maken van je nieuwe plannen.
- Gezondheid
- Relatie
- Familie
- Vrienden
- Werk
- Spiritueel
- Vaardigheden
- Snoepprojecten
- Plezier
- Geld
- Inkomen
- Sparen
- Beleggen
Je kan aan de hand van de eerste drie stappen een korte samenvatting over je jaar schrijven. Wat springt er voor jou uit dit jaar? Welke nieuwe inzichten heb je opgedaan. Het kan erg leuk en nuttig zijn dit af en toen terug te lezen.
Stap 4: plannen voor het nieuwe jaar
Gebruik de bovenstaande lijst onderwerpen nu voor jouw nieuwe plannen voor het aankomende jaar. Maak een lijst van wat je zou willen per categorie. Dit kun je doen op papier, met post-its, een whiteboard of door een mindmap te tekenen. Het hoeven nog geen concrete plannen te zijn. Alleen wat jij per categorie in het nieuwe jaar graag zou willen. Geen inspiratie? Wil jij je financiële gedrag veranderen? Dan helpt dit artikel je daarbij. En anders geeft dit, dit of dit artikel je mogelijk wat inspiratie.
Stap 5: formuleren van concrete plannen
Halverwege januari is het moment dat veel plannen in de prullenbak verdwijnen. De reden? De gestelde doelen zijn niet concreet, haalbaar en meetbaar genoeg. Het is dan heel verleidelijk om na een paar weken de handdoek in de ring te gooien. Een concreet jaarplan wordt het dus. Maar dit twaalf maanden lang volhouden vergt veel motivatie en focus en is dus knap lastig. Het advies van Rick Pastoor is zodoende om kwartaaldoelen te maken. Door korte termijn doelen te formuleren, vergroot je de kans op slagen. Zo adviseert Rick om doelen per kwartaal te formuleren, iets wat mij erg goed bevalt.
Formuleer zodoende drie tot vijf concrete meetbare doelen uit de lijst die je bij stap vier hebt opgesteld. Niet meer. De kans dat ze dan nog slagen is erg klein. Zorg dat voor jou goed duidelijk is wanneer je een doel hebt gehaald. Schets daarna in grote lijnen in je jaarplan je doelen voor de drie andere kwartalen.
Uit onderzoek blijkt in ieder geval dat mensen die voornemens maakten na zes maanden tien keer meer kans hadden om een positieve verandering in hun leven dan mensen die wel wilden veranderen maar geen Nieuwjaarsvoornemens maakten. Er is dus enig bewijs dat het de moeite waard is om een voornemen te maken. Al terugkijkend zie ik tenminste nu dat de meeste behaalde successen te herleiden zijn tot die ene plandag in December. Ik hoop voor jou op hetzelfde!
