Van je ondernemersdroom een werkelijkheid maken, financiele vrijheid bereiken of streven naar een promotie, het zijn allemaal voorbeelden van langdurige doelen waarvoor je een lange periode productief moet zijn. Doelen helpen je overzicht te behouden en geven je een duidelijke route, je weet waar je het voor doet. Het is dan ook niet voor niks dat rijke mensen de gewoonte hebben om doelen te stellen. Echter, doelen stellen alleen is niet genoeg. Je moet ook streven en werken om van deze doelen realiteit te maken. En dit kan nog eens vies tegenvallen. Ik ga je in dit artikel uitleggen hoe je jezelf productiever kan maken aan de hand van het Goal Gradient Effect.
Wat is het Goal Gradient Effect?
Het Goal Gradient Effect stelt dat mensen naarmate ze dichterbij een doel komen, ze meer inspanning leveren om dit doel te bereiken. Oftewel: naarmate je dichterbij je doelt komt, des te productiever je wordt. Het heeft een krachtig effect op de sociale motivatie. Zo is aangetoond in een onderzoek in 2013 dat mensen eerder geneigd zijn om te doneren wanneer de doelen van de liefdadigheid campagne bijna bereikt zijn. Dit effect ontstaat doordat mensen een grotere impact ervaren bij de ‘laatste loodjes’ en hierdoor meer voldoening halen uit bijvoorbeeld de donatie.
Het effect in de praktijk
Er zijn veel verschillende voorbeelden te geven van hoe het effect wordt gebruikt in de praktijk. Denk bijvoorbeeld aan progressie balken in applicaties, of zelfs games. Doordat je als gebruiker ziet dat je er bijna bent, zul je sneller geneigd zijn om het ook daadwerkelijk af te maken. Denk bijvoorbeeld aan het editen van je LinkedIn profiel, daar krijg je een ‘Profile Strength’ progressiebalk. Winkels gebruiken het in de vorm van een stempelkaart voor korting waarbij ze je er al een aantal geven aan het begin.
Nog interessanter is het effect in combinatie met het zogeheten chunking. Hierbij wordt informatie opgedeeld in kleinere stukken waardoor het niet overweldigend wordt. E-learning apps gebruiken dit om je een gevoel van progressie te geven door chunking te combineren met een progressiebalk waardoor je vaker het gevoel hebt dat je er bijna bent.
Fitness apps gebruiken een combinatie van features die dit effect versterken. Zo wordt er vaak gamification gebruikt om activiteiten leuk en belonend te maken met als einddoel een bepaalde routine af te ronden. Doordat je beloond wordt krijg je een gevoel van progressie wat je dus weer helpt om de app te blijven gebruiken.
Jezelf productiever maken
1. Verdeel je doelen in subdoelen
Langetermijn doelen hebben het nadeel al snel abstract te ogen, of zo’n grote taak dat het lastig lijkt te beginnen. Stap 1 is dus om dit doel op te delen in subdoelen. Hierdoor kun je eenvoudiger werken naar een duidelijke en concrete progressie.
2. Bepaal een duidelijk einde van een subdoel
Bepaal voor jezelf wanneer deze subdoelen voltooid zijn. Maak dit ook zo concreet mogelijk mogelijk. Doordat je duidelijk hebt wanneer een subdoel is afgerond, en hoe dit zich hierdoor verhoudt ten opzichte van het einddoel, is het ook eenvoudiger om op het goede pad te blijven en niet afgeleid te worden.
3. Maak het visueel
Maak dit vervolgens visueel. Dit is een belangrijk aspect van het Goal Gradient Effect. Je moet je progressie kunnen zien en ervaren. Hier zijn verschillende bekende tools voor zoals Asana en Monday. Maar je kan het ook zelf bijhouden in een document, of in Excel. Het belangrijkste om te houden is dat beginnen je al helpt om progressie te boeken, waardoor je steeds meer neigt naar het afronden van het doel.
Voorbeeld
Een goed voorbeeld dat ongelofelijk gewerkt heeft is de tip die Thom mij heeft gegeven. Begin met sporten door elke dag 3 keer 5 minuten push ups te doen en leg voor elke 5 minuten wat geld opzij dat je kan gebruiken om te investeren. Dit kan bijvoorbeeld 5 euro zijn per 5 minuten, met als doel 150 euro. Doordat je letterlijk een vorm van progressie ervaart in de vorm van het investeringspotje kan je het effect in jouw voordeel gebruiken. Bovendien leidt dit tot een win-win, niet alleen ben je aan het sporten maar je zet ook geld opzij om te kunnen investeren in bijvoorbeeld ETFs of in het geval van Thom, Bitcoin.
